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这四类孕妇,生孩子后很容易瘦下来,你在其中吗?

十月怀胎结束之后,妈妈们满怀欣喜迎接宝宝来到这个世界上。在坐月子这段时间,父母都很关心小宝宝的一举一动,对于一些新手妈妈来说,没生孩子之前不知道怎么带孩子,宝宝出生之后才发现自己变成了超人,几乎整天都在绕着宝宝转。与此同时,宝妈们也特别想知道如何快速瘦到孕前状态,看着笨重的身躯,很多宝妈心理压力颇大,她们特别羡慕那些月子期间就可以立即瘦下来的人。

这四类孕妇,生孩子后很容易瘦下来,你在其中吗?

小罗孕前体重才98斤,她整个孕期都没有忌口,从孕早期开始就吃各种甜食、核桃、水果、牛奶等,不过她主食吃的并不多,也不爱吃大鱼大肉,零食却吃了不少,一天到晚没停过,家人还总是说她吃少了,还怕胎儿营养不足,结果体重一路飙升,临产前体重长到了155斤,全身胖得不成样子。

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小罗问了两个闺蜜,她们在坐月子的那个月,一个产后瘦了46斤,另外一个瘦了31斤,她们说前两周瘦的特别快,也是掉体重的黄金期,若这个阶段没有瘦下来,后面瘦下来难度大一些。然而,小罗整个月子期间才瘦了22斤,这其中还包括宝宝、胎盘、羊水等重量,真正瘦下来的并没有几斤,看到肚子松松的肉,她心理压力很大,她真怕以后就这样一直胖下去。

这四类孕妇,生孩子后很容易瘦下来,你在其中吗?

为何有的人月子期间瘦的那么快,也有的人很难瘦下去?无非就是以下这几种情况。这四类孕妇,生孩子后很容易瘦下来,你在其中吗?

一、易瘦体质

所有女性都特别羡慕那种“易瘦体质”,即便怀孕了也不用担心吃多了,产后也能快速瘦身成功,其实这种体质与遗传有关,或许只有羡慕的份了。

二、孕期体重控制得好

孕期体重增长幅度直接影响产后恢复速度,若准妈妈体重控制得很好,产后想要变瘦也就容易多了。一般来说,产后身材恢复很快的人,孕期饮食都控制得很好,运动量也不少。

三、坚持母乳喂养,对月子饮食搭配很重视

女性孕育宝宝的过程很伟大,女人付出的代价也是难以想象的,尤其是身材方面,为了产后瘦的更快,宝妈们应该坚持母乳喂养,母乳喂养有助于消耗多余脂肪储备。这是因为,女性在分娩前体内多存储多余热量以供哺乳使用,若放弃母乳喂养的话,这些热量会转化为多余脂肪,从而导致比较难瘦下去。除此之外,哺乳这个过程也是非常消耗体能的,因此容易变瘦。

另外,饮食上也要避免吃高油、高糖食物,不少人月子期间喜欢喝红糖水,其实红糖水喝多了也很容易长胖,为了奶水更加充足,月子里应该多吃高蛋白食物以及一些新鲜蔬菜水果等。

四、累瘦了

很多准妈妈都在抱怨怀孕有多么辛苦,其实宝宝生完之后也是特别累的,尤其是坐月子这一个月,女性产后恢复本来就没那么快,除了要给宝宝喂奶之外,一些妈妈还要花很多时间去挤奶,这个过程特别辛苦。

这四类孕妇,生孩子后很容易瘦下来,你在其中吗?

除此之外,很多人都反映坐月子休息不好,小宝宝稍微有点动静就要起来,搞得自己吃不好也睡不好。若家中没有老人帮忙或请保姆的话,妈妈们还要做很多家务,一天到晚都很忙碌,在过度劳累的情况下,月子里无疑会瘦的很快,也让人很无奈。

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